Batido tropical verde

5 minutos
1 porción
Los batidos son una forma sabrosa e increíble de consumir verduras. No hay nada como beber un sorbo de algo tan vibrante, saludable y naturalmente verde solo para descubrir una sorprendente dulzura frutal. Aquí, la espinaca y la col rizada se unen a la perfección con las frutas tropicales frescas congeladas y con semillas de chía para lograr un toque más que saludable. Adicional: al usar frutas congeladas en vez de hielo, este batido es genial para prepararlo con antelación en una bolsa para congelador Ziploc® y licuar cuando sea que necesites una comida o un bocadillo rápidos y saludables.

Ingredientes

  • ½

    taza de piña, en cubos

  • ½
    mango congelado, en rodajas
  • ½

    taza de espinaca

  • ½

    taza de col de rizada dino

  • 1

    taza de leche de coco

Indicaciones

Preparación previa:
  • 1 Corta la piña y el mango, colócalos en una bolsa para congelador Ziploc® y congela hasta que se necesiten, al menos cuatro horas.
Listo para comer:
  • 1 Retira las frutas congeladas cinco minutos antes de licuar. Agrega a una licuadora con las hojas verdes y procesa, rebaja con leche de coco. Vierte la preparación en un vaso y recubre con semillas de chía.